Découvrez le yoga avec Florence ROYER à Roquevaire

Le Yoga, une pratique ancestrale pour le bien-être du corps et de l’esprit, est désormais accessible près d’Auriol grâce aux cours proposés par Florence. Cette professeure expérimentée offre une approche accessible à tous les niveaux, permettant à chacun de découvrir les bienfaits de cette discipline millénaire.

Horaires et lieu des cours de yoga près d’Auriol

Florence propose des séances d’1h15 selon le planning suivant :

Les cours se déroulent dans une spacieuse salle située au 382 route du stade à Roquevaire (en face des maraichers Long), offrant un stationnement facile.

A la belle saison, des séances en extérieur sont également organisées pour profiter pleinement de la nature environnante.

Le Yoga transmis par Florence est accessible à tous.

La règle d’or en yoga est de ne pas aller trop loin dans les postures, d’accepter ses propres limites. Aucune compétition avec les autres, encore moins avec soi-même.

Les différentes postures (asanas) pratiquées pendant les séances visent à :

• Améliorer la santé générale du corps

• Apaiser l’esprit et réduire le stress

• Augmenter la souplesse et la force

• Favoriser une meilleure respiration

Chaque cours se termine par une séance de relaxation, permettant d’intégrer les bienfaits de la pratique et de se ressourcer pleinement.

Florence vous propose deux types de yoga :

• Des cours de hatha yoga, où les postures s’enchaînent sur un rythme plutôt lent, et sont pratiquées dans la fluidité du mouvement, toujours portées par le souffle,

  

• Des cours de yin yoga, un yoga plus lent, sans engagement musculaire, où les postures (uniquement assises ou allongées) sont tenues entre 3 et 6 min. Ce yoga est lié à la médecine chinoise traditionnelle, en lien avec les méridiens des organes et les émotions qui y sont reliées. Il permet d’explorer davantage le lâcher-prise mental et le relâchement profond du corps.

Prochainement elle vous proposera des ateliers de yoga du visage (Toutes les infos sont mises en ligne sur facebook ou instagram). N’hésitez pas à lui dire si ce yoga vous intéresse ! Elle vous inscrira sur liste d’attente.

Tarifs attractifs et inscriptions souples

Florence propose des cours d’essai à seulement 5€, possibles toute l’année.

Différents tarifs sont proposés :

• Cours à l’unité : 16€

• Forfait de 10 cours sur 4 mois : 120€

• Forfait de 5 cours sur 2 mois 1/2 : 70 €

Chaque semaine vous choisissez à quel cours vous souhaitez venir. Les cours ont lieu pendant les petites vacances scolaires, parfois en nombre réduit.

Au-delà des cours collectifs

En plus des séances régulières, Florence est disponible pour :

• Des cours particuliers

• Des interventions en entreprise

• Des événements privés

Le Yoga que vous expérimenterez avec Florence offre une opportunité unique de prendre soin de soi, de se reconnecter à son corps et d’apaiser son mental.

Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ces cours près d’Auriol vous permettront de découvrir ou d’approfondir cette discipline bénéfique pour votre santé globale.

Pour aller plus loin sur les bienfaits du yoga :

Le Hatha Yoga, une forme de yoga particulièrement répandue, offre une multitude de bienfaits pour la santé physique et mentale.

Voici un aperçu des principaux avantages de cette pratique.

Bienfaits physiques

* Amélioration de la flexibilité et de l’équilibre
Les postures de Yoga, ou asanas, sont conçues pour étirer et renforcer différentes parties du corps. Une pratique régulière améliore la flexibilité, aide à prévenir les blessures et améliore la posture. L’équilibre est également renforcé, ce qui est essentiel pour prévenir les chutes et maintenir une bonne stabilité physique[1][3].

* Renforcement musculaire et tonification
Le Yoga exige de soutenir son propre poids dans diverses postures, ce qui aide à renforcer les muscles et à améliorer la force globale du corps. Cela conduit à une meilleure définition musculaire et à une tonification générale[3].

* Soulagement des douleurs chroniques
Le yoga peut être particulièrement bénéfique pour gérer et prévenir les douleurs chroniques, notamment les maux de dos. Les étirements et les renforcements doux améliorent la santé de la colonne vertébrale et du dos, réduisent la tension et l’inflammation, et favorisent la guérison[4].

* Régulation des fonctions corporelles
La pratique du Yoga contribue à la régulation de la tension artérielle, à la stimulation hormonale et à l’amélioration de la capacité cardio-respiratoire. Elle augmente également la résistance à la fatigue et dynamise le corps[1].

Bienfaits mentaux

* Réduction du stress et de l’anxiété
Le Yoga est souvent loué pour sa capacité à réduire le stress et l’anxiété. Les techniques de respiration profonde et de méditation aident à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et à calmer l’esprit. Cela favorise une sensation de détente et de sérénité[2][3][5].

* Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
La méditation et les techniques de respiration intégrées au Yoga améliorent la concentration, la clarté mentale, et la capacité à retenir l’information. Elles aident à calmer l’esprit, réduisant les pensées distrayantes et améliorant l’attention et la mémoire[2][5].

* Amélioration de la qualité du sommeil
Le Yoga peut améliorer la qualité du sommeil en favorisant la relaxation et en régulant le cycle veille-sommeil. Les techniques de relaxation et de méditation aident à s’endormir plus facilement et à avoir un sommeil plus profond et réparateur[2][3].

* Augmentation de la résilience
La pratique du Yoga enseigne à trouver du confort dans l’inconfort et à lâcher prise, que ce soit pour des sensations désagréables ou des moments heureux. Cela aide à cultiver la résilience et à vivre dans l’instant présent[4].

En somme, le Yoga est une pratique holistique qui offre des bienfaits significatifs pour la santé physique et mentale, améliorant la qualité de vie globale des pratiquants.

Citations:
[1] https://www.irbms.com/la-pratique-du-yoga/
[2] https://www.o-chateau.fr/bienfaits-yoga-sante/
[3] https://www.latribu.shop/les-bienfaits-du-yoga-pour-la-sante-mentale-et-physique/
[4] https://www.passeportsante.net/forme/yoga?doc=bienfaits-yoga-sur-sante-physique-mentale
[5] https://www.livi.fr/en-bonne-sante/bienfaits-yoga/

Pour plus d’informations ou pour réserver votre cours d’essai :

N’hésitez pas à laisser ICI un commentaire, à y poser directement vos questions à Florence, au bas de cette page. Les commentaires et interactions assureront à ce blog une longue vie.

Et bien sûr Florence est disponible pour répondre à toutes vos questions !
N’hésitez pas à la joindre par tel 06 75 49 05 47
via facebook : YOGA Harmonie de l’être
ou instagram : flo_yoga_roquevaire

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